メールマガジン「カラダとココロのオブラート通信」のご案内

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7月のサロンからのお便り

（今月から、題名をつけるのをやめました^^）

私は毎月、自分のメンテナンスとしてアロマトリートメントを受けています。
トリートメントの時間は、不思議と頭の中が静かになって、 自分の体だけを感じる時間になります。

「はぁ～ここはすごく気持ちがいいな」
「ここは意外と張っているな」

そんなふうに体を感じていると、自分の体と静かに対話しているような気持ちになります。

トリートメントの最中にふわっと香ってくる、天然の精油の香りもまた大好きで、脳をふわっとゆるめてくれます。
そして、いつの間にかうとうとして、気づいたら眠っていて、もう終わりかも～という流れの時には、あ～もう終わる～と少し名残惜しくなったりして。

その時その時で、体の不調度は違っているのですが、月に1回と決めているのは自分のためです。
毎月のこういう時間は、私にとってとても大切な時間だな、と最近あらためて感じています。

さて、最近、寝る前にやっていることがあります。
それは、ベッドに横になって、意識的に体の力を抜いていくこと。

まずは、今の自分の体を感じてみます。
頭で考えるのではなく、ただ体の感覚だけに意識を向けるような感じです。

それから、背中が少しずつベッドに沈んでいくイメージを持ちます。
私は首が張りやすいので、ゆるんでくると、骨と骨の間が少し広がるような、自分の内側から「ミシミシ…」という小さな音を感じます。

睡眠中も、体に意識を向けると、意外と力が入っていることがあるので、緊張に気づいたときは、また同じように体の感覚に意識を戻していく。

ゆるんだときの感覚を覚えていると、自分だけが感じる小さな変化にも気づきやすくなるように感じています。

もちろん、うまくできる日もあれば、できない日も。
でも、うまく力が抜けた翌朝は、体の緊張がやわらいでいて、「今日は体が少し楽だな」と感じます。

やることがたくさんある、忙しい毎日の中で、自分の体に意識を向ける時間は、思っている以上に少ないのかもしれません。
サロンでも、ご自身の体にそっと意識を向けられるような時間を、大切にしています。

これから暑さが強まりそうですね。どうぞご自身の体も大切にお過ごしください。